Manger doit rester avant tout un plaisir personnel et a partagé avec ses proches. Même en vivant seul, il est parfois essentiel de se préparer de vrais repas colorés, appétissants, sains et gourmands.

Calmez les régimes

Attention aux régimes excessifs qui sont souvent trop frustrants et réguliers, car ils peuvent être dangereux pour le métabolisme. Certes, il est important de surveiller son poids et de le maintenir en forme, mais pas un régime de mannequin qui une fois terminée vous rend anorexique ou au pire vous fait prendre encore plus de kilos. Le meilleur résultat s’obtient par un rééquilibrage alimentaire assisté par un nutritionniste ou un diététicien.

Apprenez à vous nourrir

Comme l’a dit Hippocrate, le père de la médecine moderne : « une bonne santé commence avant tout dans notre assiette ». Alors, que dans la vie courante, nous ne respectons pas notre alimentation.
En effet, ils nous arrivent souvent de sauter des repas pour après les compenser par des excès de nourriture industrielle bourrée de graisses, de sel et de sucres. Ces mauvaises associations alimentaires qu’on fait d’habitude par des grignotages incessants et des repas fréquents en fast-food dérèglent notre métabolisme.
Réapprendre à se nourrir consiste à ne plus cumuler toutes ces erreurs nutritionnelles qui quand elles s’ajoutent les unes aux autres font le lit du diabète, de problèmes cardiovasculaires et d’obésité.

Achetez de bons produits

C’est d’ailleurs simple et très facile. Il vous suffit d’acheter au maximum en fonction de votre budget et de consommer chaque jour des produits frais, naturels, locaux et de saison. S’ils sont bio, c’est encore mieux.

Essayez les petites diètes

Il ne s’agit pas de faire une longue période de diète. Le but ici, est d’alléger et de nettoyer son organisme une fois de temps en temps. Prenez une journée pour faire une monodiète de légumes. C’est efficace pour supprimer les protéines animales. Pensez aussi à faire un jeûne séquentiel qui consiste à éviter de prendre de nourriture pendant au moins douze heures. En revanche, buvez beaucoup d’eau durant ce temps.

Optez pour la détox

Il existe mille et une manières de détoxifier notre foie et notre organisme. Faites une cure de jus de bouleau pour un nettoyage en profondeur de votre corps et en le vidant de toutes les toxines qui le surchargent et le fatiguent inutilement. L’irrigation du côlon est également très bénéfique une à deux fois par an.

Cuisinez chez vous

Un petit potager dans un jardin ou sur un balcon est idéal, mais c’est un luxe qui n’est pas donné à tout le monde. Par ailleurs, commencez par arrêter d’acheter de la nourriture industrielle toute prête. Cuisinez plutôt de bons petits plats maison à partir de produits frais. De cette manière vous faites plus d’économies et vous allez apprendre à bien vous organiser et à choisir vos menus à l’avance. Au final vous verrez que cela ne prend pas plus de temps que ça.