Entre la beauté et la santé, il n’y a qu’un pas. Si les résultats des examens annuels chez le médecin se révèlent prometteurs, on fait tous les jours attention à prendre soin de sa santé. On fait l’effort de manger sainement, de se faire du bien par le biais du sport, du sommeil, de tout ce qui fait qu’on soit au top de notre forme toute l’année.Ci-après les détails.

Zoom sur l’alimentation

Pour ceux qui rêvent d’un beau corps, de cheveux sublimés, et d’une silhouette affinée, c’est l’habitude alimentaire qu’il faut revoir. Alors si on supprimait les après-midi McDo et les collations de 10 heures, peut-être qu’on parviendrait à atteindre nos objectifs plus rapidement. Il faut vraiment de la motivation, on ne peut décider de commencer une bonne diète le jour d’avant, et le lendemain se jeter sur un pot de chocolat. Avec un bon régime alimentaire, il est possible de retrouver son corps de jeune fille. Peau éclatante, jambes minces, et taux de graisse en rabais. Au petit déjeuner, on fera l’effort de compenser les besoins essentiels de l’organisme pour la journée. Tous les nutriments nécessaires à l’organisme doivent composer la table. Idéalement, on le prend après le réveil, à une heure fixe. Dans chaque proportion, il convient d’accorder plus de valeurs sur la qualité que sur la quantité. Au menu, on privilégie les fruits, en compote, crus, ou mixés. Les produits laitiers sont de mise, en substitut du fameux bol de lait, on peut prendre un pot d’yaourt allégé, ou une bonne portion de fromage. Céréales, pains complets, œufs, feront partie du programme. Il en dépendra des goûts et des humeurs. A midi, on se contentera d’une belle assiette de salade de légumes, après quelques heures, il n’est pas interdit de s’offrir une petite barre de chocolat. Enfin, à l’heure du dîner, il est judicieux de prendre le repas au moins 2 heures avant le coucher. Il n’y a pas mieux qu’un repas léger le soir. Entre potage, et autres variétés de soupe, on retrouve bonheur et réconfort dans un mélange de chaleur et de douceur. Aussi, on préfèrera la viande blanche à la viande rouge. Grâce à ses innombrables vertus, le poisson découvrira une place de choix dans toutes les assiettes.

Le sport a tout bon

Le sport est-il fait pour tout le monde ? Il suffit de trouver quelques bonnes raisons de s’y mettre. Ce qui est indéniable, c’est qu’il améliore la santé en général. Ensuite, la fréquence d’entraînement dépendra de la disponibilité de chacun. Mais plus on s’exerce, plus on obtient des résultats. S’investir dans une activité n’est pas que sculpter son corps, et consolider ses muscles, c’est surtout s’amuser, décompresser, et trouver du plaisir. Il y a mille façons de stimuler l’hormone de la joie, bouger pourrait devenir aussitôt son anti-stress naturel. Certes, avoir un corps d’athlète, c’est bien joli, toutefois, grâce au sport, on fait d’une pierre deux coups. Il agit positivement sur l’équilibre physique et mental. Parmi les bienfaits les plus connus, faire du sport booste la confiance en soi, améliore le sommeil, et débarrasse des rides sur la peau. Il ne reste plus qu’à définir ses préférences, en choisissant son activité favorite.