Les principes de la réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une médecine douce originaire de la Chine. Le principe s’apparente à une séance de massage effectuée au niveau des pieds. Son objectif est donc d’assurer le bien-être du patient et de l’aider en stimulant des points précis. Contrairement aux méthodes de massages classiques, elle repose sur la stimulation manuelle, destinée à atteindre un organe ou une partie du corps. En effet, il est considéré que chaque zone du pied est associée à un organe. Pour bénéficier des bienfaits de cette technique, surtout au cours d’un traitement anticancéreux, il est cependant recommandé de recourir aux services d’un réflexologue diplômé.

Les bienfaits de la réflexologie plantaire en cancérologie

La réflexologie est largement utilisée dans de nombreux centres de lutte contre le cancer. Associée aux traitements classiques, elle permet de pallier certains effets négatifs de la maladie. Son principal rôle consiste à aider le patient à se libérer de la pression du cancer, accumulée sur son corps et son esprit. En effet, les massages effectués sont destinés à détendre les muscles et à favoriser la circulation sanguine. À défaut de se détendre, le patient peut également parler de ses craintes à son réflexologue. Outre son effet apaisant, la réflexologie plantaire est également utilisée pour apaiser les gênes causées par les traitements. Elle permet notamment de calmer les nausées et de favoriser le sommeil. Par ailleurs, ces séances d’environ 30 min sont réellement destinées au repos et à l’évasion totale, sachant qu’elles peuvent se faire là où vous vous sentez le mieux. Cela signifie qu’elles ne se font pas obligatoirement dans un centre de soin, mais peut se faire dans un institut de beauté.

Calmez les régimes

Attention aux régimes excessifs qui sont souvent trop frustrants et réguliers, car ils peuvent être dangereux pour le métabolisme. Certes, il est important de surveiller son poids et de le maintenir en forme, mais pas un régime de mannequin qui une fois terminée vous rend anorexique ou au pire vous fait prendre encore plus de kilos. Le meilleur résultat s’obtient par un rééquilibrage alimentaire assisté par un nutritionniste ou un diététicien.

Apprenez à vous nourrir

Comme l’a dit Hippocrate, le père de la médecine moderne : « une bonne santé commence avant tout dans notre assiette ». Alors, que dans la vie courante, nous ne respectons pas notre alimentation.
En effet, ils nous arrivent souvent de sauter des repas pour après les compenser par des excès de nourriture industrielle bourrée de graisses, de sel et de sucres. Ces mauvaises associations alimentaires qu’on fait d’habitude par des grignotages incessants et des repas fréquents en fast-food dérèglent notre métabolisme.
Réapprendre à se nourrir consiste à ne plus cumuler toutes ces erreurs nutritionnelles qui quand elles s’ajoutent les unes aux autres font le lit du diabète, de problèmes cardiovasculaires et d’obésité.

Achetez de bons produits

C’est d’ailleurs simple et très facile. Il vous suffit d’acheter au maximum en fonction de votre budget et de consommer chaque jour des produits frais, naturels, locaux et de saison. S’ils sont bio, c’est encore mieux.

Essayez les petites diètes

Il ne s’agit pas de faire une longue période de diète. Le but ici, est d’alléger et de nettoyer son organisme une fois de temps en temps. Prenez une journée pour faire une monodiète de légumes. C’est efficace pour supprimer les protéines animales. Pensez aussi à faire un jeûne séquentiel qui consiste à éviter de prendre de nourriture pendant au moins douze heures. En revanche, buvez beaucoup d’eau durant ce temps.

Optez pour la détox

Il existe mille et une manières de détoxifier notre foie et notre organisme. Faites une cure de jus de bouleau pour un nettoyage en profondeur de votre corps et en le vidant de toutes les toxines qui le surchargent et le fatiguent inutilement. L’irrigation du côlon est également très bénéfique une à deux fois par an.

Cuisinez chez vous

Un petit potager dans un jardin ou sur un balcon est idéal, mais c’est un luxe qui n’est pas donné à tout le monde. Par ailleurs, commencez par arrêter d’acheter de la nourriture industrielle toute prête. Cuisinez plutôt de bons petits plats maison à partir de produits frais. De cette manière vous faites plus d’économies et vous allez apprendre à bien vous organiser et à choisir vos menus à l’avance. Au final vous verrez que cela ne prend pas plus de temps que ça.

Zoom sur l’alimentation

Pour ceux qui rêvent d’un beau corps, de cheveux sublimés, et d’une silhouette affinée, c’est l’habitude alimentaire qu’il faut revoir. Alors si on supprimait les après-midi McDo et les collations de 10 heures, peut-être qu’on parviendrait à atteindre nos objectifs plus rapidement. Il faut vraiment de la motivation, on ne peut décider de commencer une bonne diète le jour d’avant, et le lendemain se jeter sur un pot de chocolat. Avec un bon régime alimentaire, il est possible de retrouver son corps de jeune fille. Peau éclatante, jambes minces, et taux de graisse en rabais. Au petit déjeuner, on fera l’effort de compenser les besoins essentiels de l’organisme pour la journée. Tous les nutriments nécessaires à l’organisme doivent composer la table. Idéalement, on le prend après le réveil, à une heure fixe. Dans chaque proportion, il convient d’accorder plus de valeurs sur la qualité que sur la quantité. Au menu, on privilégie les fruits, en compote, crus, ou mixés. Les produits laitiers sont de mise, en substitut du fameux bol de lait, on peut prendre un pot d’yaourt allégé, ou une bonne portion de fromage. Céréales, pains complets, œufs, feront partie du programme. Il en dépendra des goûts et des humeurs. A midi, on se contentera d’une belle assiette de salade de légumes, après quelques heures, il n’est pas interdit de s’offrir une petite barre de chocolat. Enfin, à l’heure du dîner, il est judicieux de prendre le repas au moins 2 heures avant le coucher. Il n’y a pas mieux qu’un repas léger le soir. Entre potage, et autres variétés de soupe, on retrouve bonheur et réconfort dans un mélange de chaleur et de douceur. Aussi, on préfèrera la viande blanche à la viande rouge. Grâce à ses innombrables vertus, le poisson découvrira une place de choix dans toutes les assiettes.

Le sport a tout bon

Le sport est-il fait pour tout le monde ? Il suffit de trouver quelques bonnes raisons de s’y mettre. Ce qui est indéniable, c’est qu’il améliore la santé en général. Ensuite, la fréquence d’entraînement dépendra de la disponibilité de chacun. Mais plus on s’exerce, plus on obtient des résultats. S’investir dans une activité n’est pas que sculpter son corps, et consolider ses muscles, c’est surtout s’amuser, décompresser, et trouver du plaisir. Il y a mille façons de stimuler l’hormone de la joie, bouger pourrait devenir aussitôt son anti-stress naturel. Certes, avoir un corps d’athlète, c’est bien joli, toutefois, grâce au sport, on fait d’une pierre deux coups. Il agit positivement sur l’équilibre physique et mental. Parmi les bienfaits les plus connus, faire du sport booste la confiance en soi, améliore le sommeil, et débarrasse des rides sur la peau. Il ne reste plus qu’à définir ses préférences, en choisissant son activité favorite.