{"id":26,"date":"2021-08-23T16:19:25","date_gmt":"2021-08-23T14:19:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.villasainthonore.com\/?p=26"},"modified":"2022-04-13T20:16:43","modified_gmt":"2022-04-13T18:16:43","slug":"les-bienfaits-des-fruits-et-legumes-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.villasainthonore.com\/les-bienfaits-des-fruits-et-legumes-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Les bienfaits des fruits et l\u00e9gumes pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Vous avez d\u00e9j\u00e0 entendu \u00e0 maintes reprises qu’il est tr\u00e8s important de consommer des fruits et l\u00e9gumes. En effet, ces aliments jouent un r\u00f4le crucial pour le bien-\u00eatre d’une personne. Ils sont un facteur cl\u00e9 de votre bonne sant\u00e9, outre les bienfaits qu’ils peuvent vous apporter.<\/p>\n

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Fruits et l\u00e9gumes, sources de nutriments<\/h2>\n

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L’une des principales raisons de consommer des fruits et l\u00e9gumes est les apports nutritifs qu’ils renferment. En effet, ces aliments sont de vraies petites mines de nutriments. Vous avez d’ailleurs besoin de plusieurs substances nutritives sp\u00e9ciales, chacun avec ses fonctions, pour pouvoir vous prot\u00e9ger des infections, vous d\u00e9velopper correctement et vous aider \u00e0 avoir une bonne sant\u00e9. Votre corps se retrouvera impact\u00e9 suite \u00e0 une carence \u00e0 l’un de ces \u00e9l\u00e9ments. C’est pour cela qu’il faut que vous consommiez des fruits et l\u00e9gumes au quotidien et en quantit\u00e9 suffisante. En plus de vous aider \u00e0 \u00eatre en bonne sant\u00e9, le fait d’en manger plusieurs types par jour vous donnera une beaut\u00e9 \u00e9clatante et un teint parfaits gr\u00e2ce aux vitamines qu’ils renferment.<\/p>\n

Fruits et l\u00e9gumes, des \u00e9l\u00e9ments protecteurs contre les maladies<\/h2>\n

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Les fruits et l\u00e9gumes ont un r\u00f4le protecteur et pr\u00e9ventif contre les maladies. Ceux de couleur rouge telle que les fraises, les tomates et les cerises pr\u00e9viennent en fait les cancers. Ils renferment du lycop\u00e8ne qui favorise la sant\u00e9 cardiovasculaire et qui peut vous aider \u00e0 multiplier vos d\u00e9fenses immunitaires. Par ailleurs, ceux aux couleurs vertes comme le brocoli, l’\u00e9pinard et la laitue favorisent la sant\u00e9 cardiovasculaire, car dans ces derniers se trouve un \u00e9l\u00e9ment appel\u00e9 glucosinolate. C’est en effet un antibact\u00e9rien, un antioxydant et un anti-canc\u00e9rig\u00e8ne \u00e0 la fois. En outre, gr\u00e2ce aux fruits et l\u00e9gumes de couleur jaune ou orange tels que le poivron et les carottes, votre syst\u00e8me immunitaire est renforc\u00e9. Ils sont d’ailleurs tr\u00e8s favorables \u00e0 l’augmentation des globules blancs, assurant ainsi une meilleure d\u00e9fense immunitaire. Enfin, il y a ceux qui luttent contre les cellules canc\u00e9reuses comme les champignons. Ils permettent \u00e9galement de r\u00e9gulariser la tension art\u00e9rielle \u00e0 travers le potassium qu’ils contiennent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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