{"id":9,"date":"2021-10-12T15:09:45","date_gmt":"2021-10-12T13:09:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.villasainthonore.com\/?p=9"},"modified":"2022-04-13T20:15:08","modified_gmt":"2022-04-13T18:15:08","slug":"la-nutrition-pensez-a-votre-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.villasainthonore.com\/la-nutrition-pensez-a-votre-bien-etre\/","title":{"rendered":"La nutrition, pensez \u00e0 votre bien-\u00eatre"},"content":{"rendered":"

Manger doit rester avant tout un plaisir personnel et a partag\u00e9 avec ses proches. M\u00eame en vivant seul, il est parfois essentiel de se pr\u00e9parer de vrais repas color\u00e9s, app\u00e9tissants, sains et gourmands.<\/p>\n

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Calmez les r\u00e9gimes<\/h2>\n

Attention aux r\u00e9gimes excessifs qui sont souvent trop frustrants et r\u00e9guliers, car ils peuvent \u00eatre dangereux pour le m\u00e9tabolisme. Certes, il est important de surveiller son poids et de le maintenir en forme, mais pas un r\u00e9gime de mannequin qui une fois termin\u00e9e vous rend anorexique ou au pire vous fait prendre encore plus de kilos. Le meilleur r\u00e9sultat s’obtient par un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire assist\u00e9 par un nutritionniste ou un di\u00e9t\u00e9ticien.<\/p>\n

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Apprenez \u00e0 vous nourrir<\/h2>\n

Comme l’a dit Hippocrate, le p\u00e8re de la m\u00e9decine moderne : \u00ab\u2009une bonne sant\u00e9 commence avant tout dans notre assiette\u2009\u00bb. Alors, que dans la vie courante, nous ne respectons pas notre alimentation.
\nEn effet, ils nous arrivent souvent de sauter des repas pour apr\u00e8s les compenser par des exc\u00e8s de nourriture industrielle bourr\u00e9e de graisses, de sel et de sucres. Ces mauvaises associations alimentaires qu’on fait d’habitude par des grignotages incessants et des repas fr\u00e9quents en fast-food d\u00e9r\u00e8glent notre m\u00e9tabolisme.
\nR\u00e9apprendre \u00e0 se nourrir consiste \u00e0 ne plus cumuler toutes ces erreurs nutritionnelles qui quand elles s’ajoutent les unes aux autres font le lit du diab\u00e8te, de probl\u00e8mes cardiovasculaires et d’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n

Achetez de bons produits<\/h2>\n

C’est d’ailleurs simple et tr\u00e8s facile. Il vous suffit d’acheter au maximum en fonction de votre budget et de consommer chaque jour des produits frais, naturels, locaux et de saison. S’ils sont bio, c’est encore mieux.<\/p>\n

Essayez les petites di\u00e8tes<\/h2>\n

Il ne s’agit pas de faire une longue p\u00e9riode de di\u00e8te. Le but ici, est d’all\u00e9ger et de nettoyer son organisme une fois de temps en temps. Prenez une journ\u00e9e pour faire une monodi\u00e8te de l\u00e9gumes. C’est efficace pour supprimer les prot\u00e9ines animales. Pensez aussi \u00e0 faire un je\u00fbne s\u00e9quentiel qui consiste \u00e0 \u00e9viter de prendre de nourriture pendant au moins douze heures. En revanche, buvez beaucoup d’eau durant ce temps.<\/p>\n

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Optez pour la d\u00e9tox<\/h2>\n

Il existe mille et une mani\u00e8res de d\u00e9toxifier notre foie et notre organisme. Faites une cure de jus de bouleau pour un nettoyage en profondeur de votre corps et en le vidant de toutes les toxines qui le surchargent et le fatiguent inutilement. L’irrigation du c\u00f4lon est \u00e9galement tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique une \u00e0 deux fois par an.<\/p>\n

Cuisinez chez vous<\/h2>\n

Un petit potager dans un jardin ou sur un balcon est id\u00e9al, mais c’est un luxe qui n’est pas donn\u00e9 \u00e0 tout le monde. Par ailleurs, commencez par arr\u00eater d’acheter de la nourriture industrielle toute pr\u00eate. Cuisinez plut\u00f4t de bons petits plats maison \u00e0 partir de produits frais. De cette mani\u00e8re vous faites plus d’\u00e9conomies et vous allez apprendre \u00e0 bien vous organiser et \u00e0 choisir vos menus \u00e0 l’avance. Au final vous verrez que cela ne prend pas plus de temps que \u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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